Szexuális kiteljesedés és jóllét
A szexualitás az emberi élet szerves része, amely fontos szerepet játszik az egyének jólétében és egészségében. Több évtizeden át a szexuális egészség jellemzően a betegségek és a szexuális diszfunkciók megelőzésének vagy kezelésének kontextusában lett vizsgálva. Az utóbbi időben azonban a szexuálpszichológiai kutatások egyre inkább a pozitív szexuális egészség és a szexuális jólét felé fordulnak.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a szexuális egészség "a szexuális jogokkal való összhangban megélt fizikai, érzelmi, mentális és szociális jólét állapota", ami magában foglalja a "biztonságos szexuális tapasztalatokat, szabadon a kényszerítéstől, diszkriminációtól és erőszaktól". Ebből kiindulva, vizsgáljuk meg a pozitív szexuális egészség és a szexuális jólét néhány fontos pszichológiai tényezőjét.
Szexuális önismeret
Az egyének képessége, hogy felismerjék és megértsék saját szexuális vágyaikat, preferenciáikat és határaikat, kulcsfontosságú a pozitív szexuális egészség és a szexuális jólét szempontjából. Az önismeret elősegíti az őszinte kommunikációt a partnerrel, ami a kölcsönös beleegyezésen alapuló, kielégítő és biztonságos szexuális élmények alapja.
Szexuális autonómia
A szexuális autonómia - vagyis a saját szexuális döntéseink feletti kontroll - szintén létfontosságú. Ez magában foglalja a képességet, hogy a saját kényelmünkre és vágyainkra alapozva döntsünk a szexuális tevékenységekről, partnerekről, védekezésről stb. A szexuális autonómia az önismerettel együtt hozzájárul a pozitív szexuális élményekhez és a szexuális egészséghez.
Szexuális önértékelés
A szexuális önértékelés, ami a saját szexuális értékünkkel kapcsolatos hiedelmeinket és érzéseinket foglalja magában, szintén fontos szerepet játszik a szexuális jólétben. Az egyének, akik pozitívabban értékelik saját szexualitásukat, gyakran nagyobb mértékben élvezik a szexuális tevékenységeket, és kevésbé valószínű, hogy szexuális problémáik lesznek.
Pozitív párkapcsolati dinamika
A pozitív szexuális egészség és a szexuális jólét a párkapcsolati dinamika aspektusait is magában foglalja, mint például a kölcsönös tisztelet, az őszinte és nyitott kommunikáció, a kölcsönös beleegyezés és a fizikai és érzelmi biztonság. Ezek a tényezők mind hozzájárulnak a kielégítő és egészséges szexuális élményekhez.
Szexuális egészség és mentális egészség
A szexuális egészség és a mentális egészség szorosan összefügg egymással. A pozitív szexuális egészség hozzájárulhat a jobb mentális jóléthez, míg a mentális egészség problémái, mint például a depresszió, szorongás vagy stressz, hátrányosan befolyásolhatják a szexuális egészséget.
A szexuális jólét, beleértve a szexuális önértékelést, a szexuális önismeretet és az autonómiát, növelheti az önbizalmat, az élettel való elégedettséget és az általános mentális jólétet. Ugyanakkor a mentális egészség támogatása – beleértve a pszichoterápiát, a szexuálterápiát, az orvosi kezelés – segít megküzdeni a szexuális problémákkal és elősegítheti a pozitív szexuális egészséget.
Szexálpszichológusok a szexualitás pozitív megéléséről
Számos szexuálpszichológus megfogalmazta már saját gondolatait a pozitív szexuális egészség és jólét témakörben. A magyar szakemberek közül Füredi Krisztián szexuálpszichológus gondolatai fontosak, melyek részletesen és aktuálisan a szakértői oldalán a furedi.hu honlapon olvaható, illetve az alábbiakban összegezzük néhány külföldi szakember vonatkozó gondolatát:
Dr. David Schnarch, a szexuálterápia egyik elismert szakértője, a következőképpen ír: "A szexuális kielégülés nem a partnerről szól. Az igazi szexuális érettség és a szexuális örömök a saját pszichológiai fejlődésünkből származnak." Ez a gondolat hangsúlyozza az önismeret és az önmegvalósítás fontosságát a pozitív szexuális egészség szempontjából.
Dr. Lori Brotto, a szexuális egészség kutatója és professzora, azt mondja: "Az egészséges szexualitás a hozzáférés és az autonómia kérdése. Ha hozzáférünk információkhoz, szolgáltatásokhoz és támogatáshoz, és ha képesek vagyunk autonóm döntéseket hozni a saját szexualitásunkkal kapcsolatban, akkor képesek vagyunk teljesen megélni a szexuális egészségünket." Ez az idézet hangsúlyozza a szexuális autonómia és a hozzáférés fontosságát a szexuális jólétben.
Dr. Peggy Kleinplatz, a szexuálpszichológia professzora, azt írja: "A pozitív szexuális egészség nem csak a diszfunkciók hiányát jelenti, hanem a szexuális szenvedély, kötődés, intimitás és kreativitás kifejezését is." Ez az idézet kiemeli, hogy a pozitív szexuális egészség a szexuális élet teljes spektrumát magában foglalja, nem csak a problémák hiányát.
Dr. Leonore Tiefer, a szexuálpszichológia professzora, így fogalmaz: "A szexuális egészség kérdése sokkal több, mint egy orvosi vagy pszichológiai probléma. Társadalmi, politikai és kulturális kérdés is. Meg kell teremteni azt a társadalmi környezetet, ahol az emberek szabadon és nyíltan beszélhetnek szexről, anélkül, hogy diszkriminációtól, szégyentől vagy bűntudattól kellene tartaniuk."
Esther Perel, a párterápia és a szexuálpszichológia elismert szakértője, így fogalmaz: "A szexuális jólét nem csak a szexuális tevékenységek mennyiségéről szól. Szól az öröm forrásairól, a kíváncsiságról, az izgalomról és a szexuális kreativitásról is. Az igazán jó szexuális élet azon múlik, hogy mennyire vagyunk képesek teljes mértékben jelen lenni és kapcsolódni a partnerünkkel."
Dr. Marty Klein, szexuálterapeuta és pszichológus, a következőképpen ír: "A szexuális egészség nem csak a problémák hiányát jelenti. A pozitív szexuális egészség azt jelenti, hogy az emberek képesek kifejezni és megélni a saját szexualitásukat saját személyes és etikai értékeik szerint."
Dr. Alexandra Solomon, klinikai pszichológus és terapeuta, így fogalmaz: "A szexuális egészség és a szexuális jólét nem egyszerűen csak a szexuális tevékenységek aktusairól szól. Szól az intimitásról, a sebezhetőségről, a kölcsönös tisztelettel történő kommunikációról és a saját testünkkel való kapcsolatunkról is."
