Spermium mozgékonyság növelése

Meddőség - férfi vagy női probléma?

A meddőség kérdése sajnos a párok 15-20%-át érinti. Ha 1 évnyi próbálkozás után se sikerül a teherbeesés, a legtöbb esetben először a női fél oldalán kezdenek el vizsgálódni, de természetesen nem csak a nőket érintheti ez a nehézség. A férfiaknál ugyanúgy léteznek olyan problémák, melyek nem teszik lehetővé a fogantatást. Érdemes mind a két félt alaposan kivizsgálni, egyszerre elkezdeni és nem várni a másik eredményeire, hiszen minél hamarabb megtalálják a bajt, azt annál hamarabb lehet orvosolni.

Az apai oldal – 3 fontos tényező

Hogy mik lehetnek a gyermekáldás akadályai a férfi oldaláról és mit lehet tenni a megoldásuk érdekében? Az alábbiakban ezt a témakört járjuk körbe, tartson velünk és ismerje meg azokat a lehetőségeket, melyekkel lehetővé válhat a férfiak részéről a három legfontosabb feltétel teljesítése a kívánt terhesség eléréséhez!

Az első két fontos kitétel a spermiumok számának és formájának a megfelelő mennyiségi és minőségi elérése, a harmadik pedig a sokszor elfelejtett, pedig ugyanannyira fontos tényező, a spermiumok életképességének biztosítása, vagyis nem elhanyagolható szempont a spermium mozgékonyság növelése se.

A) A spermiumok száma

A spermiumok mennyisége egy ejakuláció során milliliterenként 15 millió vagy több, amit az ondó 1 mililiterére vetítve szoktak számolni. A petesejtig vezető út viszontagságaihoz szükséges is ennyi spermium, hiszen komoly versenyhelyzet lép fel ilyenkor, számos akadályt kell legyőzniük és csak a legjobb hímivarsejt juthat el egyenesen a petesejtig. Ehhez pedig biztosítani kell a versenyzők megfelelő számát, különben a cél előtt elfogynának és nem maradna egy spermium se, ami győztesen kerülne ki a megmérettetésből.

B) A spermiumok formája

A kinézet itt se elhanyagolható, ugyanis a formás, kerek fejjel és hosszú farokkal rendelkező hímivarsejtek több eséllyel jutnak el a megtermékenyítésre váró petesejtig.

C) A spermium mozgékonysága

Szintén muszáj az is, hogy kellő intenzitással mozogjanak a spermiumok. Szerencsére nem az összesnek kell 100%-ot nyújtania, de legalább 40%-uknak el kell érnie azt a mozgékonysági szintet, ami nélkülözhetetlen a fogantatás létrejöttéhez.

A spermium mozgékonyság növelése

Jól látható, hogy sok feltételnek kell teljesülnie és a mai rohanó világban sajnos egyre több olyan eset fordul elő, mely során a három tényezőből egy-kettő vagy akár mind a három tényező sérül. Nézzük meg mi a teendő, ha a spermium mozgékonyság növelése lenne a megoldás kulcsa, mit tehetünk ennek érdekében, mire figyeljünk, hogyan előzzük meg a hímivarsejtek lelassulását.

1. Egészséges életmód

Elcsépeltnek tűnhet, pedig elhanyagolhatatlan szempont. Ha gyermeket szeretnénk nemzeni, de az valamilyen akadályba ütközik, áldozatokat kel hoznunk a siker érdekében. Gondoljunk arra, hogy remélhetőleg csak néhány hónapról van szó. Sőt, még az is lehet, hogy megtetszik az az életmód, amit választunk, ami természetesen nem csak a spermium mozgékonyság növelése érdekében lehet hasznos, hanem testünk bármely más szegletének az egészségesebbé tételéhez is hozzájárul.

Az első két pontunk egyben a testsúly csökkentésének az elérését is lehetővé teszi. Ennek fontosságát számos kutatás mutatta ki, ugyanis a sperma termelése csak a normál testsúlyú férfiak esetében nyújt ideális feltételeket. Mindenesetre bármilyen életmódváltásba kezdünk is bele, tudni érdemes, hogy a spermiumoknak idő kell. Életvitelünk megváltoztatásának legalább három hónap után lesz csak látható eredménye, így ez a folyamat lassú ugyan, de nagyon hatásos. Nos, nézzük meg, mik is ezek a lehetőségek?

1.1. Testmozgás

Igen, a test átmozgatása felpezsdíti a vérkeringést, ráadásul a szexuális kedvet is növeli. Szerencsére már napi 20 perc is pozitív hatással lehet a spermák mozgékonyságára, sőt a mennyiségükre és minőségükre is. Nem kell túlzásba vinni, mert a túl sok mozgás nem ajánlott, de napi egy óra még bőven belefér. A súlyzóval való edzés és a kerékpár (ezen sportoknál a herékre kifejtett nyomás növeli azok hőmérsékletét, ami nem túl szerencsés) ugyan nem támogatja a kívánt hatást, de minden más sport lényegében szóba jöhet, az egyszerű ház körüli munkától kezdve a futásig. Megéri rászánni egy kis időt, 20 percnek mindenki életébe bele kéne, hogy férjen.

1.2. Táplálkozás - Táplálékkiegészítők

Természetesen egy életmódváltás során az első, amin változtatni szoktunk, az a táplálkozás. A táplálkozásunkra kétféleképpen is tudunk figyelni. Egyrészt arra, hogy mit eszünk, másrészt pedig szerencsére már vannak olyan táplálékkiegészítő készítmények is, amik koncentráltan segítenek nekünk betartani azt, hogy ténylegesen hozzájussunk azokhoz a tápanyagokhoz, amelyekre szükségünk van.

A mindennapi étkezések

Nem árt egy diaetikussal egyeztetni, ha drasztikusan szeretnénk változtatni táplálkozásunkon. Egy diétás étkezés felállítása során nagyon sok mindenre figyelnek a szakemberek, meghatározzák például a megfelelő kalóriabevitelt, figyelnek a változatosságra, a megfelelő tápanyagbevitelre és természetesen a spermium mozgékonyság növelése céljából hasznos ételeket is beemelik a diétába. Íme néhány tipp, ha csak alapfokon, magunktól szeretnénk kicsit változtatni táplálkozásunkon.

Azt szokták ajánlani, hogy fogyasszunk sok halat és a tenger gyümölcseit, leveles zöldségeket, kelkáposztát, brokkolit, spárgát, spenótot, fokhagymát. Fűszerek közül például a kurkuma, gyümölcsök közül a banán, a citrusfélék, illetve a teljes kiőrlésű termékek is erősen ajánlottak. Szerencsére a csokiról se kell teljesen lemondani, ugyanis az étcsokoládé is tartalmaz olyan összetételt, mely növeli a spermiumok mozgékonyságát.

A táplákékkiegészítők

A táplálékkiegészítők hatalmas előnye, hogy kifejezetten az adott problémára képesek olyan tápanyagokból álló koncentrátumot nyújtani, melyekre valóban szükség van. Ilyen összetevők például a C-vitamin, a cink, a réz, a vas, a magnézium, az Omega 3 zsírsav, az E-vitamin és a D-vitamin. A spermium mozgékonyság növelése érdekében készített termékek kutatások révén, klinikailag igazoltan képesek hivatásukra, vagyis a hímivarsejtek mozgékonyságának a fokozására. Ráadásul számos olyan készítmény van, mely természetes úton, gyógynövényeket felhasználva készül, így valóban a legegészségesebb módon, de igazoltan hatásosan tehetünk azért, hogy megvalósuljanak a táplálékkiegészítőkbe vetett reményeink.
Próbálja ki a speciális spermanövelő hatású étrendkiegészítőket. Kifejezetten ajánljuk közülük a koncentrált hatóanyagú Fer14 és Profertil kapszulákat, mely utóbbi hatása orvosilag és klinikailag is igazolt.

1.3. A stressz kerülése

Mint minden betegségnél, nagyon fontos, hogy ne a csak a testi, hanem a lelki épségünkkel is foglalkozzunk. A stressz sajnos egy annyira mindennapi eseménnyé vált sokak életében, hogy gyakran fel se tűnik, mégis hatalmas galibát tud okozni. Gondolkozzunk el, hogy mi az, ami bennünket stresszel és próbáljuk meg minél jobban elkerülni azokat a szituációkat, élethelyzeteket, melyek a stresszt jelenthetik az életünkben.

2. Káros szenvedélyek kerülése

A szeszes italok fogyasztása, a kábítószerek és a dohányzás csökkenti annak az esélyét, hogy egészséges spermáink termelődjenek. Ez egy olyan kitétel, ami a legtöbb embernek evidens, de igazság szerint sokan gondolkodnak úgy, hogy ha mértékkel dohányoznak vagy fogyasztanak például alkoholt, akkor nem lehet baj. Sajnos ilyen nincs, ha szeretnénk gyermeket, de az nem jön össze, tanácsos teljesen leállni a fent felsorolt élvezeti cikkek fogyasztásával.

Segítség Önnek!

Reméljük cikkünk nagyobb rálátást adott a spermiumok különböző problémáinak a megismeréséhez, tartson velünk legközelebb is, hiszen számos olyan témával foglalkozunk, melyek talán széles körben tabunak számítanak, mégis bizonyos helyzetekben elkerülhetetlen róluk beszélni, azokat orvosolni és akár több különböző alternatív megoldást is megismerni. Mi segítünk Önnek, forduljon hozzánk akár személyesen is a kérdéseivel!