Mi az a libidó?

Sokat hallunk róla, de biztos, hogy pontosan tudjuk mi is az és hogyan működik?

Lássuk csak... mi az a libidó?

A libidó nem más, mint a nemi vágy, a szexuális vágyakozás, amely biológiai értelemben vezérli az utódnemzést és a párkeresést.

Minden ember különböző szintű libidóval rendelkezik. Hatással lehetnek rá különböző testi, pszichés, vagy akár kulturális tényezők is.

A libidó mértékének egyik meghatározó befolyásolója a hormonszint. Férfiak esetében elsősorban a tesztoszteron, míg nők esetében az ösztrogénszint befolyásolja. Ezért a libidó, a nemi vágy a nemi hormonok termelődésétől kezdődően, a hormonszint drasztikus csökkenéséig van hatással az emberre. Fontos továbbá, hogy minden olyan külső tényező, amely hatással van a nemi hormonok szintjére, hatással lesz a libidó mértékére is, így például egyes gyógyszerek, vagy fogamzásgátlók csökkenthetik, vagy épp ellenkezőleg, növelhetik a libidót.

A libidó az emberek különböző életkoraiban is eltérő mértékű. Jellemzően, 50 éves kor körül a nemi hormonok (ösztrogén és tesztoszteron) csökkenésével természetes módon a libidó is csökkenni kezd.

Mitől lehet alacsony a libidó?

A stressz hatása a libidóra

A szexuális vágyat, a libidót az állandó feszültség, a stressz, rendkívüli mód tudja gátolni.
Stressz esetén a szervezet úgynevezett kortizol hormont, köznyelven stresszhormont termel, amely segít megküzdeni a nehézségekkel. A kortizolnak stressz esetén sokat köszönhetünk, ám hosszútávon (tartós stressz fennállása esetén) gátolja a nemi hormonok termelődését, melyek az egészséges libidó fenntartásáért felelősek.

Ezen túl, stressz esetén természetes módon ingerlékenyebbek is vagyunk, sokszor indokolatlanul partnerünkkel szemben is. Érthető módon ez nem csak ahhoz vezet, hogy mi nem kívánjuk a másikat, de minket sem tesz túlságosan vonzóvá partnerünk számára.

mi az a libidó

Betegségek hatása a libidóra

A libidó csökkenése mögött akár különböző megbetegedések is meghúzódhatnak. Tipikusan ezek közé tartozik például a pajzsmirigy-alulműködés, amely nem mellesleg rendkívül alattomos betegség, sok esetben csak meglehetősen előrehaladott állapotban derül fény rá.

Pajzsmirigy-alulmáködés esetén az anyagcsere lelassul, ami az egész szervrendszerre negatív hatással van. Következtében felléphet fáradtság, depresszió és mindezek mellett és hatására hüvelyszárazság és libidócsökkenés is. Emellett a pajzsmirigy-alulműködés a hormonháztartást is felborítja, különös tekintettel a nemi hormonok termelődésére, melyek csökkent termelés esetén szintén a nemi vágy csökkenését eredményezhetik,

Alacsony libidó lelki okok miatt

A libidóval kapcsolatos problémák lehetnek akár lelki eredetűek is. Az alacsony önértékelés, a testképzavarok, a korábbi vagy aktuális partnertől eredő lelki sérelmek könnyen szorongáshoz vezethetnek, melyek aztán azt eredményezik, hogy az illető libidója, szexuális vágyakozása szinte teljesen elhalványul.
Ezért is fontos, hogy a partnerek nyílt, őszinte kommunikációval tudjanak egymás felé fordulni. A partnerek közötti rendszeres, empatikus kommunikáció sok esetben önmagában is elég a fent említett lelki problémák kezelésére.

Gyógyszer mellékhatások a libidóra

Egy vizsgálatban kimutatták, hogy a fogamzásgátlók hosszú távon egyrészt csökkentik az androgének termelődését a petefészekben, másrészt serkentik a májban egy hormonkötő fehérje termelődését, aminek eredményeként csökken a biológiailag hozzáférhető androgének szintje. Az androgén hormonok csökkenésével párhuzamosan csökken a libidó mértéke is.

Emellett a különböző antidepresszánsok és figyelemzavarra alkalmazott készítmények tipikusan azok közé a gyógyszerek közé tartoznak, melyek gyakran rendelkeznek libidócsökkenést, potenciazavart okozó mellékhatásokkal.

Életmód hatása a libidóra

Szexuális életünket, libidónkat és szexuális teljesítőképességünket jelentősen befolyásolhatja életmódunk sajátosságai. Bizonyos szokások felvétele, vagy elhagyása serkentheti szexuális étvágyunkat és teljesítő képességünket.

A túlságosan zsíros és cukros ételek fogyasztása, a mozgásszegény életmód például negatívan hat érrendszerünk működésére, amely merevedési problémákhoz vezethet.

Kiegyensúlyozott étkezéssel és rendszeres testmozgással a szervezet több dopamint, boldogsághormont termel, amely a libidót is pozitívan fokozhatja.

Öregedés hatása a libidóra

A változókorba lépve, férfiaknál és nőknél egyaránt csökken a nemi hormonok természetes termelődése, mely elkerülhetetlenül a libidó csökkenéséhez vezet.

Depresszió hatása a libidóra

A depresszió szinte elkerülhetetlen tünete a libidócsökkenés. Depresszió során az ember elveszíti az érdeklődését azok iránt a dolgok iránt, amelyek korábban örömet okoztak neki. Tipikusan ilyen élvezet például a szeretkezés, mely iránti vágy depresszió esetén jelentősen csökken. Nem beszélve arról, hogy a depressziós személy általában önbizalomhiánnyal is küzd, ami szintén negatívan befolyásolja a libidót.

Alkohol és a libidócsökkenés

Bár az alkohol kis mennyiségben, alkalmanként feltüzelheti a vágyat, a tartós, huzamosabb ideig tartó alkoholizálás komoly károkat tud okozni a libidóban. A férfiak esetében merevedési problémákat, potenciazavart okozhat, a nőknél pedig jelentős libidócsökkenéssel járhat, amit hüvelyszárazság, fájdalmas együttlétek tesznek még kevésbé vágyottá.

Pornográfia függőség

A túlzott mértékű pornófogyasztás könnyen függővé teheti az embert. Mivel a férfiak jellemzően vizuálisabbak, mint a nők, így főleg őket veszélyeztetheti ez a probléma. A pornográfia függőségben szenvedő minden libidóját a videókra “pazarolja”. A pornófilmek kockázat nélküli, gyors és kényelmes kielégülést hoznak. Nem kell udvarolni, virágot vásárolni, vagy attól tartani, hogy valami nem úgy alakul, ahogyan azt eltervezte. Ezért a pornográfia függő lassan szinte teljesen elvesztheti vágyakozását a húsvér partner, vagy partnerjelöltek iránt.

A libidó fokozását segítő ételek, afrodiziákumok

A libidó sokszor természetes csökkenésével nem kell beletörődnünk abba, hogy többé nem lesz részünk szexuális élményekben. A libidó ugyanis természetes módon is fokozható, úgynevezett afrodiziákum, vágyfokozó hatású ételek fogyasztásával, vagy akár ezek hatóanyagait komplexen tartalmazó vágyfokozó cseppek segítségével. Amennyiben pedig férfiak esetén a problémához merevedési zavar is társul, potencianövelő termékekkel ez is kiküszöbölhető!