A ginzeng hatása és alkalmazása

A ginzeng gyökeret a Távol-keleten már hosszú évszázadok óta használják különböző egészségtámogató célokra. 

A növény különlegessége, hogy kizárólag árnyékban terem meg. 

A ginzeng gyökere telis-tele van az egészségre jótékony hatóanyagokkal, ám ahhoz, hogy a növény gyökere hatóanyagokban gazdag legyen, el kell, hogy érje a 6-7 éves kort. Tehát termesztése nagyfokú odafigyelést és gondoskodást igényel. Éppen ezért sokáig olyan ritkaságnak számított, hogy kizárólag a jómódúak engedhették meg maguknak a ginzeng alkalmazását.
A gyökeret a szüret után általában porrá őrlik, majd étrend-kiegészítőkhöz, különféle termékekhez adják hozzá, melyek így gazdagodnak a ginzeng valamennyi pozitív hatásával. 

Mit tartalmaz pontosan a ginzeng?

A hatóanyagok között megtalálhatók szaponinok, olajok, szénhidrátok, aminosavak, fitoszterol, nátrium, kálium, magnézium, cink, foszfor, vas,  A-. C-, E-, K- és B-vitaminok és peptidek. 
 

A ginzeng a távol-keleti országokban a mindennapos gyógyászatnak egyik alapvető összetevője. Jótékony hatásait az élet meghosszabbítására, az egészség megőrzésére, a test és az elme felpezsdítésére, az energiaszint fokozására, valamint potencianövelésre egyaránt használják. 

A ginzeng hatása - a fogyasztás bizonyított élettani előnyei
 

1.) Erősíti az immunrendszert

A ginzeng remekül alkalmas az immunrendszer erősítésére, kúraszerű alkalmazása ellenállóbbá teszi a szervezetet a fertőzéses megbetegedésekkel, többek között az influenza és az influenza-szerű betegségekkel szemben.

Alkalmazása nem csak a megelőzésben, hanem a már kialakult megbetegedés kezelésében is hatékony segítséget nyújthat.

Kísérletek bizonyították, hogy a ginzeng fogyasztásával csökken a baktériumok mennyisége a vérben, a lépben és a vesében.¹ 

2.) Csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot, az általános közérzetet

A ginzeng gyökér fogyasztása hatással van a hipotalamusz és a hipofízis működésére, ezáltal csökkenti a kortizon, vagy hétköznapi nevén stresszhormon termelődését, ezzel oldva a stresszt, a nyugtalanságot, a feszültséget.

Idegrendszert nyugtató hatása révén hatékony segítséget nyújt rendszeres idegesség, depresszió vagy az álmatlanság tüneteinek kezelésében.

A stresszt csökkentő hatást a brit Brain Performance and Nutrition Kutató Központ önkénteseken végzett kutatása is alátámasztotta. A kutatás keretében az önkéntesek három alkalommal ginzeng, míg a kontroll csoportot placebo kezelést kapott. A ginzenggel kezelt csoport hangulata és mentális működése a 3 kezelést követően egyértelműen javult.²

3.) Megelőzi a gyulladások kialakulását és csökkenti a már kialakult gyulladásokat

A ginzeng gyulladáscsökkentő hatását már számos kutatás alátámasztotta, köztük egy kemoterápiával kezelt gyerekeken és előre haladott stádiumban lévő őssejt-transzplantáción átesett betegeken végzett megfigyelés is.³

A ginzenggel történő fél éves kezelést követően a betegek gyulladásos tünetei csökkentek. 

A ginzeng emellett segíthet megakadályozni a sejtburjánzást, a daganatok és a gyulladások kialakulását. Gyulladáscsökkentő és tumornövekedést gátló hatásai miatt, akár a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát is csökkentheti.

Emellett a ginzeng az allergia okozta tünetek, az orrdugulás, az orr viszketés és tüsszögés kezelésében is eredményes. 
Az egyik leghatékonyabb természetes gyulladáscsökkentőként tartják számon. 

4.) Segíti a fogyást

A ginzeng számos pozitív hatásán túl természetes étvágycsökkentőként is működik, miközben fokozza az anyagcserét és serkenti a zsírégetést. Így alkalmazása komplex módon, valamennyi területen támogatja a fogyást. 

5.) Támogatja a szexuális egészséget

A ginzeng szinte valamennyi potencianövelő termék összetevői között ott szerepel. Potencianövelő hatását annak köszönheti, hogy fokozza a pénisz endotél sejtjeiben a nitrogén-oxid felszabadulását, ennek hatására a barlangos testekben a vérerek kitágulnak, több vért képesek befogadni, a javuló vérellátás pedig erősebb erekciót eredményezhet. 

A ginzeng nem csak a férfiak, de a nők szexuális diszfunkcióira is megoldást nyújthatnak, ugyanis a hölgyek esetében is eredményesen fokozza a szexuális izgalmat, növeli a libidót.⁴
 

6.) Segítheti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését

A ginzeng vérkeringést javító hatása nem csak az erősebb erekcióban figyelhető meg, hanem a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében is. 

7.) Lassítja az öregedés jeleinek megjelenését

A ginzengben megtalálható temérdek antioxidáns hatékonyan veszi fel a harcot a sejtromboló szabad gyökökkel szemben is, így segíthet lassítani a bőr ráncosodását és a sejtek öregedését.

8.) Támogatja az agyi funkciók működését

A ginzeng az agy sejtjeinek stimulálásával segíti a koncentrációt és a kognitív készségeket. A kutatások szerint az Alzheimer tüneteit is jelentősen tudja csökkenteni, annak természetes ellenszereként is számon szokták tartani.⁵

Az agyi funkciók serkentése, a koncentráció támogatása révén az ADHD (hiperaktív figyelemzavar) tüneteit is eredményesen csökkenti.

9.) Segíthet a cukorbetegség kezelésében

A ginzeng képes szabályozni a vércukorszintet, ezáltal eredményesen használható a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. 

A 2-es típusú cukorbetegség esetén a legnagyobb probléma, hogy a szervezet inzulinválasza elmarad. Vizsgálatok támasztották alá, hogy a vörös ginzeng képes javítani a szervezet inzulinérzékenységét, valamint csökkenti a vércukorszintet is.⁶

Emellett csökkentheti a magas vérnyomást és szabályozhatja a vér koleszterin szintjét. 
 

Összegezve: A ginzeng gyökér lassítja az öregedést, oldja a depressziós és szorongásos tüneteket, segíthet cukorbetegség és különböző gyulladások, fertőzések, emésztési zavarok kezelésében. Mindezek mellett energetizál, csökkenti a fáradtságérzetet és az idegességet, enyhíti az éhségérzetet és megszünteti a hányingert. Sőt, segíthet a rákos megbetegedések megelőzésében és a gyógyulást is pozitívan támogatja. 
Sokoldalú felhasználását a latin elnevezés is jelöli, ahol a panax ginseng kifejezés panax kifejezése azt jelenti, hogy “mindent gyógyító”. 
 

Ázsiai, amerikai, szibériai és indiai ginzeng

A ginzengek családjában nem könnyű eligazodni, ugyanis számos változat létezik a növényből. Ezen belül az úgynevezett Panax családban az ázsiai és az amerikai ginzeng tartozik. Mi a különbség az egyes növényváltozatok között?

Ázsiai Ginzeng:

Az ázsiai ginzenget panax ginzeng, vörös ginzeng és koreai ginzengként is szokták emlegetni. Ez az a növényfajta, amely ha úgy tetszik, az eredetinek tekinthető, amelyik a legrégebb óta ismernek és használnak az orvoslásban. 

Leggyakoribb felhasználási területei: meghülés, kimerültség, gyengeség kezelése, kettes típusú cukorbetegség, merevedési zavar kezelés és memória fokozása.

Amerikai Ginzeng:

Az amerikai ginzeng valamivel gyengébb az ázsiai ginzengtől.
Bizonyított hatásai a depresszió és szorongásos tünetek csökkentésében, a vércukorszint stabilizálásában, az emésztési zavarok enyhítésében és a koncentráció, valamint az immunrendszer fokozásában figyelhető meg. 

Szibériai Ginzeng: 

A szibériai ginzeng hatásai is nagyon hasonlóak az ázsiai ginzengéhez: segít a szív- és érrendszeri funkciók javításában, energetizál és támogatja az immunrendszert.

Indiai Ginzeng: 

Az indiai ginzenget szogás ashwagandhaként is emlegetni. Alkalmazása főleg az ájurvédikus orvoslásban van jelen, melynek célja a hosszabb életkor elérése. 
Sok mindenben hasonlít a hagyományos ginzenghez, jelentős különbség azonban a kettő között, hogy az indiai változat jellemzően hosszabb távon fejti ki jótékony hatásait. 
 

Hogyan lehet hozzájutni a ginzenghez? 

A ginzeng gyökerét az esetek jelentős többségében kiszárítják és porrá őrlik. A porból aztán étrend-kiegészítők készülnek, melyek sokszor egyéb vitaminokkal, természetes hatóanyagokkal társítva különböző egészségügyi területekre kínálnak megoldást. 
De a ginzeng pusztán önmagában is megvásárolható. 

Mit kell tudni a ginzeng használatáról?

A ginzenget és a ginzeng hatóanyagú termékeket általában kúraszerűen érdemes alkalmazni. Egy kúra maximum 10 hétig tarthat, azt követően mindenképp érdemes 1-2 hónapig szüneteltetni az alkalmazott terméket. A ginzeng hatóanyagú termékek túl hosszú használata a hölgyek esetében menstruációs problémákat okozhat.
 

Ki nem fogyaszthat ginzenget? Mire érdemes odafigyelni? 

• A ginzeng fogyasztásának jellemzően nincsenek különösebb mellékhatásai, illetve amennyiben mégis előfordulnának, azok általában rendkívül enyhék. 
• A ginzeng kúra során érdemes visszafogni a koffeinfogyasztást, a koffein ugyanis felerősítheti a ginezeng hatását. 
• A ginzeng hatóanyagú termékek alkalmazását nem szokták javasolni várandós, vagy szoptatós kismamáknak, valamint azoknak, akik magas vérnyomással, vagy szívritmuszavarral küzdenek. 

1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659612/

2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20737519/

3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659604/

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659604/

5 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18580589/

6 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874113002134?via%3Dihub